کورتیزول هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی در پاسخ به استرس تولید میشود. کورتیزول نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون، فشار خون و پاسخ ایمنی بدن دارد.
در فواصل کوتاه، کورتیزول میتواند برای بقا مفید باشد، اما سطوح بالای استرس مزمن میتواند منجر به تولید بیش از حد کورتیزول شود که اثرات منفی بر سلامت جسمی و روانی میگذلرد.
علائم سطوح بالای کورتیزول شامل افزایش وزن، خستگی، اضطراب و افسردگی است.
مدیریت استرس از طریق ورزش، مدیتیشن و سایر تکنیک های آرامش بخش به تنظیم سطح کورتیزول و بهبود سلامت کلی کمک میکند.
