کمپرس سرد یک راه ساده اما موثر برای کاهش تورم، التهاب و درد است. کمپرس سرد شامل اعمال یک جسم سرد یا یخ زده در ناحیه آسیب دیده بدن است که باعث انقباض عروق خونی و کاهش جریان مایعات به آن ناحیه میشود. کمپرس سرد میتواند به کاهش تورم و التهاب و همچنین بی حس کردن هرگونه درد یا ناراحتی کمک کند.
کمپرس سرد معمولاً برای آسیب هایی مانند رگ به رگ شدن، کشیدگی، کبودی و سوختگی های جزئی استفاده میشود.
کمپرس سرد را میتوان با پیچیدن یخ در حوله، استفاده از بسته ژلی که در فریزر سرد شده است یا حتی با استفاده از یک کیسه سبزیجات منجمد درست کرد.
مهم است که مدت زمان استفاده از کمپرس سرد را محدود کنید تا از آسیب رساندن به پوست یا ایجاد سرمازدگی جلوگیری شود.
به طور کلی، 20 دقیقه کمپرس و 20 دقیقه قطع کمپرس یک دستورالعمل ایمن برای پیروی است.
